むちうちで肩甲骨が痛い原因は？事故後の症状と対処法を解説

こんにちは、鹿児島で交通事故後の施術に力を入れている「鹿大前整骨院」院長の宮原です。

追突事故などのあと、首だけではなく「肩甲骨の内側がズキズキする」「首から背中まで引っ張られる」「肩甲骨の間が重たい」と感じる方は珍しくありません。

実際に交通事故後の身体をみていると、首の痛みより肩甲骨まわりの痛みを強く訴える方もいます。

むちうちという言葉から首だけの問題を想像しがちですが、事故の衝撃は首から肩、肩甲骨、背中へつながる組織にも加わるためです。

ただし、事故後の肩甲骨の痛みをすべて「むちうちによる筋肉痛」と考えるのはおすすめできません。

骨や神経などの状態を確認したほうがよいケースもありますし、手のしびれや強い頭痛など、ほかの症状を伴う場合は特に注意が必要です。

この記事では、むちうちのあとに肩甲骨が痛くなる理由、肩甲骨の内側や背中まで痛む仕組み、受診の目安、事故後の過ごし方まで、できるだけわかりやすくお話しします。

むちうちで肩甲骨が痛い原因と見分け方

交通事故後に肩甲骨が痛む場合、首と肩甲骨を別々に考えるのではなく、事故の瞬間に上半身全体へどのような力が加わったのかを見ることが大切です。

首から肩甲骨には複数の筋肉や神経がつながっています。そのため、首そのものをぶつけていなくても、追突による急激な揺れによって肩甲骨の内側や背中に痛みが出ることがあります。

肩甲骨の内側が痛む理由

むちうちのあとに多いのが、肩甲骨と背骨の間あたりに出る重さや痛みです。

肩甲骨の内側には、菱形筋や僧帽筋など、首・背中・肩甲骨の動きに関係する筋肉があります。

また、首から肩甲骨につながる肩甲挙筋もあり、頭の向きを変えたり肩を動かしたりするときに働いています。

追突事故では、身体がシートに押しつけられたあとに頭が前後へ動きます。

その瞬間、首だけではなく肩甲骨まわりの筋肉も急激に引っ張られたり、身体を守ろうとして強く力が入ったりします。

そのため、事故直後には首の痛みしか感じなかったのに、数時間後から翌日にかけて肩甲骨の内側が張る、背中が重くなる、振り向くと肩甲骨まで痛むといった変化が出る場合があります。

特に運転中はハンドルを握っています。

衝突を察知した瞬間に無意識に腕を突っ張った場合、首の動きと同時に肩や背中へも力が入ります。

事故後に「首より肩甲骨のほうが痛いから、むちうちではないのかな」と感じる方もいますが、肩甲骨周辺の痛みを伴うこと自体は不思議ではありません。

首を動かすと背中まで痛む理由

「横を向くと肩甲骨まで突っ張る」「上を向くと首から背中へ痛みが走る」という訴えもよくあります。

これは首と肩甲骨が筋肉や筋膜によって連続していることが関係します。肩甲挙筋は首の骨と肩甲骨をつなぐ筋肉なので、首を動かしたときに肩甲骨付近まで違和感が出ることがあります。

また、事故直後は身体が衝撃から身を守るため、首や肩の周囲に力が入りやすくなります。

その状態が残ると、普段なら気にならない小さな動作でも痛みとして感じることがあります。

たとえば後方確認のために首を回す、洗濯物を干すために腕を上げる、パソコンを見るために頭を少し前へ出す。

こうした何気ない動作でも、事故後には首から肩甲骨へかけて負担を感じることがあります。

首を動かしたときに肩甲骨の痛みがはっきり変化する場合、首周囲との関連も考えながら身体を確認することが大切です。

一方、首や肩をまったく動かしていないのに強い痛みが続く場合や、時間とともに急激に悪化している場合は、単純な筋肉の張りと決めつけないほうがよいでしょう。

肩甲骨の間や背中まで痛む理由

むちうちのあと、「肩甲骨の一点」というより、肩甲骨の間から背中の上側まで広く痛いと感じる方もいます。

事故の衝撃では頭だけが動くわけではありません。胸や背中もシートベルト、座席、ハンドルなどから力を受けます。

そのため、首の捻挫や挫傷と同時に、背中周辺の筋肉や軟部組織にも負担が加わっている可能性があります。

特に追突の瞬間に身体を固めた方は、背中全体に力が入ります。その後、筋肉の緊張が残ると「背中に板が入っているような感じ」「肩甲骨の間がずっと重い」と表現されることがあります。

また、事故後に痛みをかばって生活していると姿勢も変化します。

首が動かしにくいため身体ごと振り向いたり、片側をかばって座ったりすると、事故で直接負担を受けた場所とは別の場所がつらくなってくることもあります。

しびれや頭痛を伴う場合

肩甲骨の痛みだけでなく、手や腕のしびれ、頭痛、めまいなどを伴う場合は、より慎重に考える必要があります。

日本整形外科学会は外傷性頚部症候群の症状として、頚部痛や肩こりのほか、頭痛、めまい、手のしびれなどがみられることを説明しています。

また、一般に「むちうち」と呼ばれる状態にはさまざまな病態が含まれるため、交通事故後には整形外科医による診察や、必要に応じた画像検査が重要です。

肩甲骨付近から腕へ響くような痛みがある、指先までしびれる、握る力に違和感があるといった場合には、単純に肩甲骨周囲の筋肉だけの問題とは言い切れません。

首から腕へ向かう神経が刺激されて症状が出るケースもあるためです。

また、事故後の頭痛やめまい、吐き気についても「疲れているだけだろう」と我慢してしまう方がいます。

しかし事故前にはなかった症状が出ているのであれば、肩甲骨の痛みとは別にきちんと伝えることが大切です。

症状は一つずつ切り離して考えるより、事故後に起こった身体の変化としてまとめて伝えるほうが状況を把握しやすくなります。

早めに受診したい症状

肩甲骨の痛みがあるからといって、すべてが緊急性の高い状態というわけではありません。

ただ、交通事故という明確な外傷がきっかけになっている以上、「そのうち治るだろう」と長く様子を見るのは避けたいところです。

特に、非常に強い痛み、手足のしびれや力の入りにくさ、歩きにくさ、意識の違和感、激しい頭痛、繰り返す吐き気、呼吸のしづらさなどがある場合は、身体への影響をきちんと確認する必要があります。

事故では首以外にも身体を痛めている可能性があります。

シートベルトが当たった胸、ハンドルにぶつけた腕、座席に押しつけられた背中など、自分では気づいていない場所に負担が加わっていることもあるからです。

レントゲンで骨折や脱臼が確認されなかったからといって、感じている痛みそのものが否定されるわけではありません。

一方で、痛みだけから原因を自分で決めることもできません。

むちうちで肩甲骨が痛い時の対処法

肩甲骨が痛いと、「湿布を貼ればいいのか」「温めたほうがいいのか」「揉んだほうがいいのか」と迷いますよね。

ただ、交通事故後は一般的な肩こりと同じ対処をそのまま当てはめるのではなく、まず事故による身体への影響を確認し、その時期と状態に合わせて身体を動かしていくことが大切です。

ここからは、事故直後から日常生活へ戻っていくまでに意識したいポイントを順番に説明します。

事故後にまず確認したいこと

交通事故後に首や肩甲骨が痛くなった場合、最初に考えたいのは「どこを揉めば楽になるか」ではありません。

事故によってどの部分を痛めた可能性があるのかを確認することです。

整骨院ではレントゲンやMRIによる画像検査、医学的な診断はできません。

そのため、事故後に痛みが出た場合は、まず整形外科などの医療機関で身体の状態を確認してもらうことが重要になります。

とりわけ事故直後は、本人が思っているより身体へ大きな力が加わっていることがあります。「車の傷が小さいから身体も大丈夫」と単純には考えられません。

受診するときは、「首が痛い」だけで終わらせず、肩甲骨の内側、背中、肩、腕など、事故後に気になっている場所を具体的に伝えてください。

たとえば「右を向くと左の肩甲骨まで引っ張られる」「肩甲骨の内側から腕まで重たい」「朝起きたときに首と背中が特につらい」といった伝え方です。

事故後の症状は、自分の中で軽い・重いと選別せず、事故前にはなかった変化を伝えることがポイントです。

痛みが強い時の過ごし方

事故後に肩甲骨が痛いときは、「安静にし続けるべきか、それとも動かすべきか」という疑問も出てきます。

ここは時期や症状によって変わります。

事故直後で痛みが強いときに、無理に首を回したり肩甲骨を大きく動かしたりする必要はありません。痛みが増える動作を何度も試すのも避けたいところです。

一方で、重大な損傷が確認されず症状が落ち着いてきた段階では、必要以上に身体を固め続けることもおすすめできません。

長期間ほとんど動かさない状態が続けば、首や肩の動かしにくさにつながる場合があります。

大切なのは、痛みを我慢して動かすことでも、怖がって一切動かさないことでもありません。状態を確認しながら、日常動作を少しずつ戻していくことです。

デスクワークをする場合も、一度に長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。首が前へ出た状態でパソコンを見続けると、肩甲骨の内側までつらくなることがあります。

運転についても同様です。後方確認のために首を動かす必要があるため、左右を十分確認できないほど痛い状態では安全面にも影響します。

「仕事があるから仕方ない」と我慢し続ける方もいますが、痛みをかばう動作が続けば別の場所に負担がかかることもあります。

できる範囲で姿勢を変え、短い休憩を挟むなどの工夫をしてください。

ストレッチはいつから行うか

肩甲骨が痛いと、すぐにストレッチをしたくなるかもしれません。ネット上にも肩甲骨を動かす体操はたくさんあります。

ただし、交通事故後については事故直後から自己流で強く伸ばすことは避けたほうがよいでしょう。

同じ「肩甲骨が痛い」という症状でも、筋肉の緊張が中心の方と、首の動きに伴って神経症状が出ている方では対応が変わります。また、骨折などが除外されているかどうかも重要です。

状態が確認され、動かしてよい段階になれば、痛みの出ない範囲で首や肩甲骨の動きを取り戻していきます。最初から大きく回す必要はありません。

肩を軽く上げ下げする、胸を張りすぎない範囲で肩甲骨を少し動かすなど、小さな動きから始める方法があります。

体操をしている最中より、数時間後や翌日に痛みが増える場合もあります。終わった直後だけで判断せず、その後の変化まで見てください。

整形外科と整骨院の役割

交通事故後に肩甲骨が痛い場合、「整形外科と整骨院のどちらへ行けばいいのか」と迷う方もいると思います。

両者には役割の違いがあります。

整形外科では医師による診察を受け、必要に応じてレントゲンやMRIなどの画像検査を行えます。また、傷病について医学的に診断できるのも医師です。

一方、整骨院では柔道整復師が身体の動きや筋肉などの状態を確認し、対象となる捻挫や挫傷などに対して施術を行います。

厚生労働省も、柔道整復師が扱う負傷として骨折、脱臼、打撲、捻挫などを示しています。

そのため交通事故後は、どちらか一方だけを同じ施設だと思って選ぶのではなく、それぞれの役割を理解して利用することが大切です。

私の考えでは、事故後の肩甲骨の痛みに対して特に大切なのは、医療機関で必要な確認を受けたうえで、日常生活で困っている動きを具体的に把握することです。

たとえば画像検査で大きな異常が指摘されていなくても、「振り向けない」「長く座れない」「肩甲骨が張って眠れない」など、生活上の問題が残っていることはあります。

そこを一つずつ確認していくことが、事故後の身体をみていくうえで欠かせません。

鹿大前整骨院で確認すること

鹿大前整骨院では、交通事故後に肩甲骨の痛みを訴える方に対して、いきなり痛い場所を強く押すことはしていません。

まず事故の状況や症状の経過を聞きます。追突だったのか、横から衝突されたのか、事故の瞬間にどちらを向いていたのか、ハンドルを握っていたのか。それによって身体へ加わった力も変わるからです。

そのあと、首を左右へ向く動き、上や下を見る動き、腕を上げる動き、肩甲骨の動きなどを確認します。

肩甲骨の内側が痛いからといって、そこだけに問題があるとは限りません。首を動かすと痛みが変化するのか、腕を動かすと変化するのか、じっとしていても痛いのか。

こうした違いを見ていきます。

さらに、医療機関への受診状況も確認します。まだ事故後に医療機関を受診していない場合や、しびれなど気になる症状がある場合には、医療機関で状態を確認することが先になります。

施術を行う場合も、事故直後から強い刺激を加えればよいわけではありません。その日の痛みや動きに合わせながら、身体への負担を考えて進めます。

交通事故後の身体は、日によって症状が変わることがあります。

そのため一回の状態だけではなく、仕事、運転、睡眠、家事などを行ったあとの変化も確認しながら進めることが大切だと考えています。

むちうちと肩甲骨痛のよくある質問（FAQ）

Q1. むちうちで肩甲骨の内側まで痛くなることはありますか？

A. あります。首と肩甲骨は肩甲挙筋や僧帽筋などの筋肉を介してつながっており、追突時の急激な揺れや身体を守ろうとする筋肉の緊張によって、肩甲骨の内側や背中まで痛みが出ることがあります。ただし、事故後の肩甲骨痛にはほかの原因が含まれる場合もあるため、痛む場所だけで判断しないことが大切です。

Q2. 事故の翌日から肩甲骨が痛くなったのですが遅いですか？

A. 事故当日に目立たなかった症状が、数時間後や翌日に気になってくることはあります。事故直後は緊張していることもあり、身体の違和感を十分に感じ取れていない場合があるからです。翌日から出た痛みであっても、事故後に新しく感じた症状として受診時に伝えてください。

Q3. 肩甲骨が痛いときはマッサージしても大丈夫ですか？

A. 事故直後から痛い部分を強く揉むのは避けたほうがよいでしょう。交通事故後の痛みは一般的な肩こりとは異なり、捻挫や挫傷などが関係している場合があります。特に痛みの原因がまだ確認されていない段階では、強く押したり無理に伸ばしたりするより、まず身体の状態を確認することが優先です。

Q4. 肩甲骨の痛みと手のしびれは関係しますか？

A. 首周囲の状態によっては、肩甲骨付近の痛みと腕や手のしびれが同時にみられることがあります。特に事故後から新しくしびれが出た場合や、力の入りにくさ、感覚の左右差などを伴う場合には、その症状も含めて医療機関で確認することが重要です。

Q5. レントゲンで異常がなくても肩甲骨が痛むことはありますか？

A. あります。レントゲンでは主に骨の状態を確認するため、骨折や脱臼が認められなくても筋肉や靭帯などに由来する痛みが残る場合があります。一方で、「レントゲンが正常だったからすべて問題ない」「痛みがあるから必ず重大な損傷がある」とどちらか一方に決めつけることもできません。症状の経過や診察所見を含めて考えることが大切です。

むちうちで肩甲骨が痛い時のまとめ

むちうちで肩甲骨が痛い場合、首だけではなく、肩甲骨につながる筋肉や背中周囲の組織に事故の衝撃が加わっていることがあります。

特に肩甲骨の内側が重い、首を動かすと肩甲骨まで痛む、首から背中にかけて突っ張るといった症状は、事故後にみられることがあります。

ただ、肩甲骨が痛いという症状だけから原因を決めることはできません。

手や腕のしびれ、頭痛、めまい、吐き気、力の入りにくさなどを伴う場合には、肩甲骨周辺だけの問題と考えず、事故後の身体全体の変化として確認することが大切です。

そして交通事故後は、一般的な肩こりと同じ感覚でいきなり強く揉んだり、大きく首を回したりするのではなく、まず身体の状態を確認してください。

そのうえで、痛みの程度や時期に合わせながら日常生活の動きを少しずつ取り戻していく。この順番が大事です。

鹿大前整骨院でも、交通事故後の首や肩甲骨の痛みについて、事故の状況や医療機関への受診状況を確認しながら身体の動きをみています。

「首より肩甲骨のほうが痛い」「事故から数日して背中までつらくなってきた」という場合も、症状の経過をそのままお聞かせください。